תרגול ברוח הויניאסה יוגה, עם השפעות של אשטנגה ופאוור יוגה, תרגלתי כמעט את כל שיטות היוגה ולכן אין הגדרה מסויימת לתרגול עימי, השעורים תמיד מתחדשים ומשתנים, התנוחות שזורות זו בזו לעיתים נתרגל בחושך לפעמים עם מוסיקה סוחפת.. היכונו להפתעות מרחיבות לב ודעת.

שעורי פילאטיס מזרן המבוססים על הרפרטואר הקלאסי של ג'וזף פילאטיס. בסשנים איתי תחוו מגוון רב של תרגילים, ווריאציות לתרגילים מוכרים, שימוש באביזרים מקוריים אשר מעצים ומזרז תוצאות וכמובן מוסיף גיוון ועניין.